Magnesium (Mg)

Functies
Gezonde Spieren en Botten ;
Spierontspanning ;
Bloeddrukverlaging ;
Cholesterolverlagend

Symptomen bij Tekort
Hartziekten ;
Angsten ;
Depressies ;
Slapeloosheid

Verhoogde Werking bij
Vitamine B6 ;
Vitamine C ;
Vitamine D ;
Calcium ;
Fosfor ;
Chlorophyl.

Behoefte verhoogd bij
Zwangerschap ;
Borstvoeding ;
Brandwonder ;
Ouderdom.

Bronnen
Dierlijke Bronnen :
heilbot, krab, makreel, Parmezaanse kaas, slakken

Plantaardige Bronnen :
volkoren produkten, tacoschelpen, melasse, noten, pompoenpitten, avocado, vijgen, pruimen, spinazie, boerenkool, cacao, kelp, bieslook, okra (peulvrucht),