Magnesium (Mg)
Functies
Gezonde Spieren en Botten ;
Spierontspanning ;
Bloeddrukverlaging ;
Cholesterolverlagend
Symptomen bij Tekort
Hartziekten ;
Angsten ;
Depressies ;
Slapeloosheid
Verhoogde Werking bij
Vitamine B6 ;
Vitamine C ;
Vitamine D ;
Calcium ;
Fosfor ;
Chlorophyl.
Behoefte verhoogd bij
Zwangerschap ;
Borstvoeding ;
Brandwonder ;
Ouderdom.
Bronnen Dierlijke Bronnen : heilbot,
krab,
makreel,
Parmezaanse kaas,
slakken
Plantaardige Bronnen :
volkoren produkten,
tacoschelpen,
melasse,
noten,
pompoenpitten,
avocado,
vijgen,
pruimen,
spinazie,
boerenkool,
cacao,
kelp,
bieslook,
okra (peulvrucht),
|