|
Koper (Cu)
Functies
Opname IJzer ;
Vorming hemoglobine ;
Sterkte en elasticiteit bloedvaten ;
Wondheling.
Symptomen bij Tekort
Bloedarmoede ;
vermoeidheid ;
constipatie.
Verhoogde Werking bij
Cobalt ;
Vitamine B12 ;
IJzer ;
Foliumzuur.
Bronnen
Dierlijke Bronnen :
krab,
kreeft,
lever,
oesters,
slakken
Plantaardige Bronnen :
noten,
okra (peulvrucht),
pompoenpitten,
pruimen,
sesamzaad,
sojakiemen,
spinazie,
volkoren produkten,
zonnebloempitten
|